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O mês de fevereiro se inicia e com ele uma nova safra de alimentos mais nutritivos, saborosos e mais baratos.
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✔️Frutas: Ameixa, Abacate, Carambola, Coco verde, Figo, Fruta do Conde, Goiaba, Mamão Formosa, Maçã, Acerola, Pêssego, Seriguela e Uva.
✔️Verduras: Escarola, Hortelã e Repolho.
✔️Legumes:Abóbora, Gengibre, Milho Verde, Pepino, Pimentão e Quiabo.
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É importante lembrar que o ideal é sempre manter uma rotatividade desses alimentos, para que assim a oferta de micronutrientes e vitaminas seja maior. .
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#nutrição #healthlife #safra #nutrikamillamathias #nutricaoporamor #frutasdaestação #insta #vemcomanutri #sejasaude #sejasaudavel #semmodinha #agricultura #safrafevereiro
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O mês de fevereiro se inicia e com ele uma nova safra de alimentos mais nutritivos, saborosos e mais baratos.
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✔️Frutas: Ameixa, Abacate, Carambola, Coco verde, Figo, Fruta do Conde, Goiaba, Mamão Formosa, Maçã, Acerola, Pêssego, Seriguela e Uva.
✔️Verduras: Escarola, Hortelã e Repolho.
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Мы решили провести розыгрыш большого мишки. Доставка только по Казахстану.
Для участия вам нужно:
✅Быть нашим подписчиком (@bolshiemishkialmaty)
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✅В комментарии отметить 3 друзей (живые люди из Казахстана, не фейки, не магазины, не блогеры).
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Фейковые страницы, созданные специально для участия в различных конкурсах и магазины не допускаются к розыгрышу.
Ваш профиль должен быть открыт до завершения конкурса.
24 февраля мы случайным образом определим победителя из тех, кто выполнил все условия и подарим ему мишку.
@bolshiemishkialmaty 
@bolshiemishkialmaty поставить #дайте_мишку
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#Repost @nutrisdobem
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Texto da #nutrisdobem @patriciabxavier
Estudos recentes apontam evidências dos benefícios da meditação como coadjuvante no enfrentamento de problemas sérios de saúde incluindo o câncer. Doenças graves levam a sofrimento mental, grandes preocupações, medo do futuro, falta de esperança, dificuldade de aceitação, sensação de injustiça ou negação. 
Desenvolver uma posição de aceitação (não confundir com resignação) pode ser um fator importante para estabelecer uma forma ativa no enfrentamento de tal condição. 
Nas doenças com cura improvável, inclusive o câncer avançado, o sofrimento físico e emocional é assustador, impactando a qualidade de vida do indivíduo e do seu entorno (família, cuidadores, amigos). À medida que o paciente toma consciência da progressão da doença, da dificuldade de avançar no objetivo de cura; à medida que o paciente experimenta restrições, mudanças físicas e perda da autonomia, os níveis de sofrimento e angústia vão agravando.
Esses efeitos podem ser minimizados com o uso de estratégias que ajudem a lidar com a situação de forma adaptativa e resiliente. 
A técnica de meditação mindfulness, ou atenção plena propõe desenvolver uma postura de não julgamento, de foco no aqui e agora. Ou seja, sustentar a atenção, intencionalmente, no momento presente, sem julgar o que surge na consciência.
Sendo assim é possível promover uma mudança de percepção: de pensamentos negativos e angustiantes para aceitação como parte de um processo. O programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Massachusetts tem sido amplamente adotado em contextos clínicos. Estudos sobre esse tipo de intervenção apontam benefícios como melhoria da saúde mental geral, melhor capacidade de lidar com a vida e seus relacionamentos, redução da dor do câncer, melhora da ansiedade e impacto positivo na qualidade de vida dos participantes. 
#vemmeditarcomigo #mindfulness #meditarepratodos #eumedito
#nutricaooncologica
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#Repost @nutrisdobem
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Texto da #nutrisdobem @patriciabxavier
Estudos recentes apontam evidências dos benefícios da meditação como coadjuvante no enfrentamento de problemas sérios de saúde incluindo o câncer. Doenças graves levam a sofrimento mental, grandes preocupações, medo do futuro, falta de esperança, dificuldade de aceitação, sensação de injustiça ou negação.
Desenvolver uma posição de aceitação (não confundir com resignação) pode ser um fator importante para estabelecer uma forma ativa no enfrentamento de tal condição.
Nas doenças com cura improvável, inclusive o câncer avançado, o sofrimento físico e emocional é assustador, impactando a qualidade de vida do indivíduo e do seu entorno (família, cuidadores, amigos). À medida que o paciente toma consciência da progressão da doença, da dificuldade de avançar no objetivo de cura; à medida que o paciente experimenta restrições, mudanças físicas e perda da autonomia, os níveis de sofrimento e angústia vão agravando.
Esses efeitos podem ser minimizados com o uso de estratégias que ajudem a lidar com a situação de forma adaptativa e resiliente.
A técnica de meditação mindfulness, ou atenção plena propõe desenvolver uma postura de não julgamento, de foco no aqui e agora. Ou seja, sustentar a atenção, intencionalmente, no momento presente, sem julgar o que surge na consciência.
Sendo assim é possível promover uma mudança de percepção: de pensamentos negativos e angustiantes para aceitação como parte de um processo. O programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Massachusetts tem sido amplamente adotado em contextos clínicos. Estudos sobre esse tipo de intervenção apontam benefícios como melhoria da saúde mental geral, melhor capacidade de lidar com a vida e seus relacionamentos, redução da dor do câncer, melhora da ansiedade e impacto positivo na qualidade de vida dos participantes.
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#Repost @fullvoicestudios
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E se a gente te dissesse que melismas, drives, vibratos e outros ornamentos não são a solução para seus problemas vocais?

Conhecer sua própria voz é saber que, antes de querer dominar qualquer tipo de efeito, é preciso desenvolver aspectos básicos da voz. Só assim conseguiremos cantar com CONFIANÇA.

Se você quer entender mais sobre isso, participe da LIVE no dia 19/02, às 20h, no Instagram!

#descubrasuavoz #live #canto #cantor #cantora #técnicavocal #voz #cantores #amocantar #vozcantada #canteasuahistoria #cantar
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#Repost @fullvoicestudios
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E se a gente te dissesse que melismas, drives, vibratos e outros ornamentos não são a solução para seus problemas vocais?

Conhecer sua própria voz é saber que, antes de querer dominar qualquer tipo de efeito, é preciso desenvolver aspectos básicos da voz. Só assim conseguiremos cantar com CONFIANÇA.

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Precio:$25.00USD solo mientras duren
😬🤙🏼🇵🇷Mas info DM🇵🇷🤙🏼😬 ......🖕🏼🧘🏽‍♂️🖕🏼...... 😁🤙🏼🇵🇷💀⚓️💎👑... No te sientas raro mejgor diferente real y unico como RH BY OMS...... Con nosotros no tienes q hacer fila , te llega directamente a tu buzón a tu gusto y a tu estilo... 📦Envios gratis a USA Y PR ✈️ 👑 
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#Repost @bulutlukitaplar (@get_repost)
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Iyi akşamlar arkadaşlar 🌹 
Bugün güzel bir haber ile geldim. @hogwartsokuyuculari tur ekibine konuk olacağım. Biraz heyecanlıyım. Sonuçta ilk defa bir tur grubu ile kitap okumaya başlayacağım. Zaten merak ettiğim bir kitap hatta bir seriydi ❤ O yüzden bu konuk olma olayı çok iyi oldu ☁️
🗝 Ben bu güzel kitabı okumaya başlarken okuyan arkadaşlardan yorum alabilir miyim ? 🗝 Bu güzel ekipte bana da yer verdiğiniz için teşekkür ederim 🙆‍♀️🌹
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Iyi akşamlar arkadaşlar 🌹
Bugün güzel bir haber ile geldim. @hogwartsokuyuculari tur ekibine konuk olacağım. Biraz heyecanlıyım. Sonuçta ilk defa bir tur grubu ile kitap okumaya başlayacağım. Zaten merak ettiğim bir kitap hatta bir seriydi ❤ O yüzden bu konuk olma olayı çok iyi oldu ☁️
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O prefeito da cidade de Camaragibe, no Grande Recife, Demóstenes Meira (PTB), obrigou todos os funcionários de cargos comissionados a comparecerem a uma prévia de Carnaval neste domingo (17) para prestigiar o show da noiva dele, a cantora Taty Dantas. Ela é secretária de Assistência Social do município. Em áudio divulgado numa rede social, Meira diz que a Prefeitura de Camaragibe patrocinou o bloco Canário Elétrico, do secretário de Educação, Denivaldo Freire. A agremiação foi responsável por contratar a noiva do prefeito. Na gravação encaminhada aos servidores, Meira avisa que todos os comissionados serão fiscalizados. "Vou fazer um cordão de isolamento ao redor do trio só para ficarem os cargos comissionados. Então, por favor, divulguem e multipliquem. A gente vai filmar e eu vou contar quantos cargos comissionados foram até o evento", avisa. Ele diz ainda que os funcionários só estarão liberados após a apresentação da sua noiva. "Eu sei que tem gente que não gosta de Carnaval, mas minha noiva vai cantar, a minha futura esposa, Taty Dantas. Depois que ela cantar as músicas dela, está todo mundo liberado, mas eu quero todo mundo a partir de meio-dia ao redor do trio", afirmou. (Foto:Reprodução / Facebook) #polêmica #prefeito #PE #País #DiáriodoNordeste #DN

#Repost @diariodonordeste
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O prefeito da cidade de Camaragibe, no Grande Recife, Demóstenes Meira (PTB), obrigou todos os funcionários de cargos comissionados a comparecerem a uma prévia de Carnaval neste domingo (17) para prestigiar o show da noiva dele, a cantora Taty Dantas. Ela é secretária de Assistência Social do município. Em áudio divulgado numa rede social, Meira diz que a Prefeitura de Camaragibe patrocinou o bloco Canário Elétrico, do secretário de Educação, Denivaldo Freire. A agremiação foi responsável por contratar a noiva do prefeito. Na gravação encaminhada aos servidores, Meira avisa que todos os comissionados serão fiscalizados. "Vou fazer um cordão de isolamento ao redor do trio só para ficarem os cargos comissionados. Então, por favor, divulguem e multipliquem. A gente vai filmar e eu vou contar quantos cargos comissionados foram até o evento", avisa. Ele diz ainda que os funcionários só estarão liberados após a apresentação da sua noiva. "Eu sei que tem gente que não gosta de Carnaval, mas minha noiva vai cantar, a minha futura esposa, Taty Dantas. Depois que ela cantar as músicas dela, está todo mundo liberado, mas eu quero todo mundo a partir de meio-dia ao redor do trio", afirmou. (Foto:Reprodução / Facebook) #polêmica #prefeito #PE #País #DiáriodoNordeste #DN

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#Repost @ravingfoodmaven with @get_repost
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Hello Lady Bosses!

We are so excited to share the details of our next event.

The theme of our next event is Goal Planning and New Year Intentions with Boss lady, Cheryl Tabuelog-Catane, Mental Health Nurse & Life Coach. The workshop portion of the event includes creating your very own vision board for 2019!

Registration is mandatory. Please register by February 25th. Tickets are $15 (link in bio) . It includes entrance, refreshments, vision board supplies, and more!

Our venue sponsor is @braamscustomcabinets. A portion of ticket sales will be donated to National Service Dogs - nsd.on.ca ❤ This event has limited spacing and promptly begins at 7 PM.

Thank you, ladies! Looking forward to seeing you all there.
.
.
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#CanadianLadyBossesMovement #CanadianLadyBosses #LadyBosses #Networking #LadiesRock #NetworkingEvent #Coach #PersonalCoach #VisionBoard #Workshop #CLBFeb2019 #CLB #Boss #BossBabe #MentalHealth #LifeSkills
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‼️ACİL SÜT ANNE‼️ İletişim 👉🏻@cihanakinofficial #Repost @cihanakinofficial
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ACİL!!
ÖNEMLİ!!
Annelerine araba çarpıp ortada kalan bu yavrulara süt annelik yapacak Doğum yapmış kedi varmı?
Veya bu süreçte onlara bakabilecek biri?
Lütfen benimle iletişime geçiniz🙏
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#Repost @wefabweddings
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A Wedding for two Childhood Sweethearts! .

Meet Isha and Gaurav ❤️ .

It all started when they were class five students of same school in Delhi. Later, Isha moved to Nainital and lost her contact with Gaurav. However, just like any Bollywood story they met again when Isha came back to Delhi for her graduation. Throughout several years life kept them in different cities for education, family and work. But their bond won over everything including distance! .
This gorgeous couple tied the knot on December 13, 2018 and made us part of their beautiful wedding celebrations by consulting our stylists and choosing our make up partner @pallavitrehan_mua .
Bride: @gambhir_isha 
Makeup artist: @pallavitrehan_mua
.
To book your look contact us on 9016540186

#bridesofindia #indianwedding #groom #wedding #realwedding #fabweddings #fabbride #indianbride #indianpartymakeup #bridallook #sangeet #instabrides #weddingseason #bridesofinstagram #bridesofindia #indianbridesmaids #northindianwedding #northindiabride #groom #makeupartist #photographer #ourbride #fabweddingsartist #fabwedphotographer #indianmakeupartist #indianphotographers #weddingphotography #weddingfunctions #jaipurbrides #destinationwedding
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Meet Isha and Gaurav ❤️ .

It all started when they were class five students of same school in Delhi. Later, Isha moved to Nainital and lost her contact with Gaurav. However, just like any Bollywood story they met again when Isha came back to Delhi for her graduation. Throughout several years life kept them in different cities for education, family and work. But their bond won over everything including distance! .
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#Repost @ladiesbjj
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Lutadora do UFC Polyana Viana reage a assalto, domina o ladrão e registra incidente com fotos. 
Peso-palha esperava carro na porta do seu condomínio quando foi abordada. Atleta diz que agrediu o assaltante com socos e chute e o dominou ao perceber que arma utilizada era falsa. - Eu chamei o carro e fui para a frente do prédio, porque o pessoal aqui é meio chato com a segurança e não deixa qualquer um entrar. Quando o carro chega, eles ligam para o apartamento para avisar. Mas eu estava com pressa e desci para esperar lá embaixo, na porta do condomínio. Fiquei sentada no canteiro das árvores esperando. Eu sempre olho para ver se tem alguém, mas não vi ninguém. Acho que ele veio muito rápido. Quando eu ouvi os passos, eu virei. Acho que ele ia pegar o meu celular e ia correr. Não parecia que ia mostrar a arma, só ia pegar e correr. Mas como eu virei, ele sentou do meu lado, de uma vez, assustado. Ele me perguntou a hora, eu disse e olhei para ele meio assustada. Como vi que ele não ia levvantar, fui esconder o celular na cintura. Quando ele viu que eu ia esconder o celular, ele disse: "Não tenta nada que eu tô armado. Passa o celular!" E colocou a mão em cima da arma. Só que eu vi que era uma arma murcha, de papel. Não era uma arma de verdade. Eu pensei que poderia ser uma arma de brinquedo ou uma faca, mas uma arma mesmo, não era.
A lutadora contou que, ao ver que a distância que se encontrava do assaltante era muito pequena, decidiu reagir para dominá-lo. Polyana também disse que muitas pessoas passavam pelo local, mas ninguém parou para ajudar. Somente após o assaltante estar dominado, as pessoas pararam para tirar fotos e perguntar se era um assalto ou se ela estava agredindo o homem "de graça".
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#Repost @ladiesbjj
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Lutadora do UFC Polyana Viana reage a assalto, domina o ladrão e registra incidente com fotos.
Peso-palha esperava carro na porta do seu condomínio quando foi abordada. Atleta diz que agrediu o assaltante com socos e chute e o dominou ao perceber que arma utilizada era falsa. - Eu chamei o carro e fui para a frente do prédio, porque o pessoal aqui é meio chato com a segurança e não deixa qualquer um entrar. Quando o carro chega, eles ligam para o apartamento para avisar. Mas eu estava com pressa e desci para esperar lá embaixo, na porta do condomínio. Fiquei sentada no canteiro das árvores esperando. Eu sempre olho para ver se tem alguém, mas não vi ninguém. Acho que ele veio muito rápido. Quando eu ouvi os passos, eu virei. Acho que ele ia pegar o meu celular e ia correr. Não parecia que ia mostrar a arma, só ia pegar e correr. Mas como eu virei, ele sentou do meu lado, de uma vez, assustado. Ele me perguntou a hora, eu disse e olhei para ele meio assustada. Como vi que ele não ia levvantar, fui esconder o celular na cintura. Quando ele viu que eu ia esconder o celular, ele disse: "Não tenta nada que eu tô armado. Passa o celular!" E colocou a mão em cima da arma. Só que eu vi que era uma arma murcha, de papel. Não era uma arma de verdade. Eu pensei que poderia ser uma arma de brinquedo ou uma faca, mas uma arma mesmo, não era.
A lutadora contou que, ao ver que a distância que se encontrava do assaltante era muito pequena, decidiu reagir para dominá-lo. Polyana também disse que muitas pessoas passavam pelo local, mas ninguém parou para ajudar. Somente após o assaltante estar dominado, as pessoas pararam para tirar fotos e perguntar se era um assalto ou se ela estava agredindo o homem "de graça".
#Repost @cincinnatirestaurantweek
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We are beyond excited to announce that @nicolasotr2 will be returning to #GCRW19! Come experience their contemporary Italian menu, hospitable dining, and extensive wine list. Greater Cincinnati Week will begin on April 8th and finish on the 14th. Offers include: 3 course pre-fixe menus for either $26 or $36. Lastly, $1 of every Restaurant Week meal purchased will be donated to Cincinnati Children's Hospital.
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#Repost @cincinnatirestaurantweek
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We are beyond excited to announce that @nicolasotr2 will be returning to #GCRW19! Come experience their contemporary Italian menu, hospitable dining, and extensive wine list. Greater Cincinnati Week will begin on April 8th and finish on the 14th. Offers include: 3 course pre-fixe menus for either $26 or $36. Lastly, $1 of every Restaurant Week meal purchased will be donated to Cincinnati Children's Hospital.
#Repost @kulturschlosswandsbek
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Sie zieren das Cover unseres aktuellen Flyers und am Samstag ist es nun endlich soweit: #KATIJU spielen im Kulturschloss. 
Termin Sa 23.02. // 20:00 Uhr // Eintritt 10 / 8 €
Mal schmerzlich schwermütig, dann überschäumend lebendig, dabei immer leidenschaftlich und meist ein wenig mystisch. Das ist KATIJU.
Unter diesem Namen haben sich Evin Küçükali und Julia Schüler vor zwei Jahren in Dresden gefunden, um gemeinsam orientalische und brasilianische Folklore auf ihre eigene Weise zu interpretieren. Inspiriert durch familiäre Hintergründe und musikalische Vorbilder lassen sie einen intimen Klang entstehen, der durch Evins warme, rauchige Stimme und Julias kunstvollem Gitarrenspiel geprägt ist.
Dass ihnen diese ungewöhnliche Mischung aus sehnsüchtigen, fernöstlichen Melodien und beschwingten Samba-Rhythmen gelingt, beweisen sie auch auf ihrem Debütalbum, mit dem KATIJU ihre Zuhörer*innen einlädt, in eine andere Welt zu versinken.
Am 23. Februar könnt ihr euch live davon überzeugen und mit uns in die Welt folkloristischer Lieder – vor allem aus der türkisch/kurdischen und der afro-brasilianischen Kultur – eintauchen.
Kommt zahlreich – ihr werdet begeistert sein!
https://www.facebook.com/events/590540398067159/ #kulturschlosswandsbek
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Unter diesem Namen haben sich Evin Küçükali und Julia Schüler vor zwei Jahren in Dresden gefunden, um gemeinsam orientalische und brasilianische Folklore auf ihre eigene Weise zu interpretieren. Inspiriert durch familiäre Hintergründe und musikalische Vorbilder lassen sie einen intimen Klang entstehen, der durch Evins warme, rauchige Stimme und Julias kunstvollem Gitarrenspiel geprägt ist.
Dass ihnen diese ungewöhnliche Mischung aus sehnsüchtigen, fernöstlichen Melodien und beschwingten Samba-Rhythmen gelingt, beweisen sie auch auf ihrem Debütalbum, mit dem KATIJU ihre Zuhörer*innen einlädt, in eine andere Welt zu versinken.
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@jguaido
#Repost @ntn24ve
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El diputado español, Esteban González Pons, uno de los expulsados de Venezuela por el régimen de Nicolás Maduro, exigió este lunes que la Unión Europea retire las credenciales a los embajadores de Maduro acreditados en países europeos y sancione a su canciller Jorge Arreaza, quien acusó a los eurodiputados de pretender visitar Venezuela "con fines conspirativos". Asimismo pidió que la Unión Europea y España abandonen el Grupo de Contacto de países europeos y latinoamericanos que impulsa elecciones presidenciales como una salida pacífica a la crisis en Venezuela, reseñó AFP.
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When mamma said you are a legit vendor and you get some of your delivery gotten within 24 hours.

She's in Lagos o n I am in uyo o but read the caption below.

Chaii I am off to sleep💃💃, my #dlfam are the best. My glasses be representing me everywhere.

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#Repost @robinhowalcottmamma (@get_repost)
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So I made this Sunglasses order from @dl_eyehub within 24hrs and its been delivered already.

I can outrightly and ultimately say she's a legit online vendor.

Therefore for all ur eyewear and optical accesories @dl_eyehub is very much available to serve u better. 
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#robinhowalcottmammafreeadspace #dlfam #dleyehub #customerreviews #dlsunnies #stylishsunglasses #sunglassesinuyo #lagos
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#Repost from @nicolerona (@repost_media_app)
-ACİL YUVA-ISTANBUL

MOLLY HAYATA KÜSTÜ😢
Dogo kızımızı 3 yıl önce kurtardığımda demir sopalarla çok kötü dövülmüştü. Vücudu kırıklar içindeydi. Başına aldığı derbelerden dolayı beyin kanaması geçiriyordu. Hiç umut yok derken o sevgimizle iyileşti. Sonra yuvalandı. Ama malesef yuvalandığı yerdede çok iyi bakılmadı. Tam biz onu geri alıcakken onlar yeni doğacak bebekleri yüzünden Molly’i terkettiler.. Şimdi geçici olarak bi pansiyonda ve her canlı gibi terkedilmenin acısını yaşıyor😢 Lütfen yeni yılda onu yeni ailesine kavuşturalım, kalan ömründe yüzü gülsün. Çok sosyal oyuncu herkesle iyi anlaşan bir evlat ve sizi hiç üzmez🙏❤️ Aşağıda eski ve yeni halini görebilirsiniz🙏 @louierehoming @mujdelee @kitmirkuzusari @pati_ailesi @patilere.acil.yuva @pati.sever.dostlar @pati.sever.dostlar @pati_ailesi @patilesene @dilekshiva @peggy_dilek @silivricanlari @sahipsizsokakcanlari @yuvaszpatiler @yuva_arayan_kedi_kopekler @benimyuvamol @yuvaouhayhak @biryuvamolsun @banayuvaol @yuvamelegi @satin_alma_sahiplen @fusunyagci
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-ACİL YUVA-ISTANBUL

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É nesta quarta feira, 20/02 🤗😉👉 #Repost @italosupermercados
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Na próxima quarta, 20/02 a chef @cleoharacymiw estará em nosso Espaço Gourmet mostrando várias receitas com as massas @giovanniranaita em parceira com a @calimp_importadora 🤗😋 As inscrições podem ser realizadas nas duas unidades do Italo em Francisco Beltrão! Ahhhh 50% do valor sas inscrições você reverte em produtos @giovanniranaita 😯

Quer mais? Temos uma cesta super bacana que será sorteada entre uma das participantes!!😍 👉Corre, pois as inscrições são limitadas!

#italo #espaçogourmet #italogourmet  #italosupermercados #especialistaemfelicidade
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Check out my friend Abby’s original post for video demos. The use of a yoga block for my client’s tall kneeling press really resonated. She said it made her press harder (and better!). #Repost @feminine_badass with @get_repost
・・・
Rib thrusting or rib elevation can wreck havoc on your alignment, cause low back pain, weak core muscles, and improper lifting form which can all be  frustrating. In addition,  rib thrusting makes it super hard to breathe efficiently which effects your stress levels and overall movement quality. Who has time for that? .
.
But do you know how to tell if you are rib thrusting?  Today’s #sustainablemovement tutorial breaks down a really easy and quick way to check into your rib position. You can do this anytime anywhere and before your workout to check your alignment. You can experience rib thrust in lifts like squats, pull ups, and over head presses. Today I’ll use the over head press as an example.
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🔑 Place an object like a 1/2 dome or book (you can even use your hand) at your sternum.
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🔑 Is the object pointing up towards the ceiling? If so, your ribs are elevated. Let’s get those suckers down, shall we? 🔑 Bring your shoulders forward until your object is pointing forward. TIP: Keep your pelvis stable, the movement comes from the upper body. 🔑Anyone else feel their abs turn on?! 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 🔑 Observe your alignment and how it feels. Abs are on, pressure is off low back, and breathing is more efficient. 🔑Practice pressing two light weights over your head and see how it feels. If it’s hard to get your arms over your head and maintain a rib ramp (ribs down) then this is a good indicator of shoulder tension. More on that later. Honor your shoulder range of motion and avoid compensating with a rib thrust. .
.
Thank you @nallenburns for this great tip at #resweek last fall at the @nutritiousmovement center. Soooo good!

Practice this and let me know in the comments how it feels! 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 If you are loving these posts, please follow my new account @sustainable.movement for my movement mission. More on that later but be proactive and hop on over! Thank you!!! ❤️
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#Repost @smiteitaliaofficial ► SMITE ITALIA OFFICIAL ◄
💥CAMPIONATO B SERIES 💥
Siamo lieti di dare inizio ad una nuova ed entusiasmante competizione! 
Partecipanti: - Asura Black @asuraesports
- Chronos eSports @chronosesport
- CLN Xenos @clan_center
- DRKE eSports @drkegaming
- Hollow Brain
- Team Void
- Utopia Gaming @utopia_gaming
- Vis eSports @vis.esports

Un in bocca al lupo a tutti dall'amministrazione!

Seguite il torneo su TWITCH! 👉🏻 https://www.twitch.tv/smiteitalia

Maggiori info nel nostro Discord ufficiale, link in bio.

#smiteitalia #smita #smite #tournament #championship #bseries #gameon #game #hirez #hirezstudios #games #pc #steam
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" لا ما يكفيني "
‎غناء : #اصيل_هميم .
‎عند النشر لاتنسى المنشن 🖤
‎رابط الاغنية فِ البايو 🙏🏻
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" لا ما يكفيني "
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महाराष्ट्राच्या मातीचा, टिळा माथी📿 ।। शिवरायांचं स्मरण आज, मराठी मातृभूमी साठी⚔।। ||રાખા_શિવછત્રપતી ||​ #बहुजनप्रतिपालक  छत्रपती शिवाजी महाराज जयंती निमित्त शिवमय व भगव्या शुभेच्छा. शिवराय मनामनात शिवजयंती घराघरात🚩🚩 जय शिवराय🙏🏻, जय महाराष्ट्र🚩
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Full video link in the bio
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#ShivJayanti #instagood #picoftheday #travel #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #tbt #like4like #followme  #follow #me #selfie #summer #art #instadaily #friends #repost #nature #girl #fun #love #style #smile #food #instalike  #likeforlike @nashik_exploring @nashikpeople  @my_nashik_my_dream @nashik_lovers @nashikjournal @instanashik @we_are_nashikkars @nashik_ig @nashik_pixel @travel_nashik @unseen_maharashtra @royalnashik @incredible_nashik @nashiktraveller @aamhi.nashikkr @wonderful_maharashtra @__world.of.quotes__
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महाराष्ट्राच्या मातीचा, टिळा माथी📿 ।। शिवरायांचं स्मरण आज, मराठी मातृभूमी साठी⚔।। ||રાખા_શિવછત્રપતી ||​ #बहुजनप्रतिपालक छत्रपती शिवाजी महाराज जयंती निमित्त शिवमय व भगव्या शुभेच्छा. शिवराय मनामनात शिवजयंती घराघरात🚩🚩 जय शिवराय🙏🏻, जय महाराष्ट्र🚩
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UNA MUJER EN MOTO? Las demás pueden decir que estoy loca, por que ame una MOTO y la adrenalina que siento cuándo subo a ella, esto no me hace menos mujer que las demás, símplemente ellas no tuvieron los mismos ovarios que yo tuve para hacer lo que realmente me apasiona hacer🏍👑😍
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#love, #instagood, #photooftheday, #fashion, #happy, #cute, #followme, #selfie, #summer, #instadaily, #friends, #repost, #fun, #nature, #girl, #smile, #style, #instalike, #family, #food, #likeforlike, #tagsforlikes, #fitness, #beautiful, #tbt, #chile, #i
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“Credo nella bellezza di una donna vivace e curiosa, ambasciatrice di una femminilità audace, ma discreta, che sa distinguersi con ironia ed eleganza”
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“Credo nella bellezza di una donna vivace e curiosa, ambasciatrice di una femminilità audace, ma discreta, che sa distinguersi con ironia ed eleganza”

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